Ce programme inclut :
Renforcement musculaire ciblé – Travail des jambes, du tronc et des épaules pour des mouvements explosifs.
Agilité et vitesse – Exercices de coordination, pliométrie et déplacements rapides.
Endurance et récupération – Optimisation de la condition physique pour tenir sur toute la durée du match.
Prévention des blessures – Techniques d’étirements et de mobilité pour éviter les douleurs musculaires.
Fréquence : Séances adaptées aux besoins individuels et aux objectifs de chaque joueur.
Lieu : Salle de sport équipée avec matériel de pointe.
« Un athlète bien préparé est un joueur performant ! Travaillez votre corps pour dominer le terrain. »
