Ce programme inclut :
✅ Renforcement musculaire ciblé – Travail des jambes, du tronc et des épaules pour des mouvements explosifs.
✅ Agilité et vitesse – Exercices de coordination, pliométrie et déplacements rapides.
✅ Endurance et récupération – Optimisation de la condition physique pour tenir sur toute la durée du match.
✅ Prévention des blessures – Techniques d’étirements et de mobilité pour éviter les douleurs musculaires.
📅 Fréquence : Séances adaptées aux besoins individuels et aux objectifs de chaque joueur.
📍 Lieu : Salle de sport équipée avec matériel de pointe.
« Un athlète bien préparé est un joueur performant ! Travaillez votre corps pour dominer le terrain. »
